Продукты, которые помогут оградить головной мозг

1. Океанская рыба. Она богата омега-3 постными кислотами, которые нужны для удержания функций мозга. Омега-3 кислоты понижают риск болезни Альцгеймера и инфаркта. Они также помогают нам действенно сражаться с возрастными ухудшениями памяти.

2. Орехи. Орехи считаются прекрасным источником витамина Е. По версии экспертов, он сохраняет когнитивные функции головного мозга, которые с годами имеют качество ухудшаться.

3. Черника. Как продемонстрировали изучения, эти ягоды могут помочь предохранить наш головной мозг от свободных радикалов. Они также результативны для профилактики болезни Альцгеймера и прочих дегенеративных расстройств.

4. Авокадо. Данный продукт понижает риск сердечнососудистых болезней, и принимает участие в поддержании медуллярного кровообращения.

5. Черный шоколад. Естественный черный шоколад имеет намного отличный % какао бобов, чем тот шоколад, который реализуется в супермаркетах. Мы советуем вам приобретать шоколад с содержанием более 75% какао. Для предельно положительного результата, лучше получить 100% качественный пигмент какао и добавить его к молоку либо кофе.